魔尊挚爱：魔妃太嚣张 作者:灸尾妖狐【完结】(47)

　　不然，真正训练的时候，这些娇贵的召唤师们直接给累趴了可就不好玩了。
　　“这些是你们的训练计划，这一个月都要按照上面的规定完成每天的任务，在睡觉之前，有一项完不成的扣一分，依次累计，扣满三分，则会失去一次家族排名赛的机会。”百里邪将制定好的训练计划单递给了赵明峰。
　　“是。”赵明峰郑重的接了过来，坚定的回答道，然后看着上面的计划。
　　不过，越看，赵明峰的表情显得越加的迷茫，弄得其他小辈也跟着好奇起来，训练修炼什么的，他们也不是没做过，像这样有直接计划的还是第一次，不过到底是什么内容让赵明峰露出了这样的表情呢，真是非常的好奇！
　　“小少爷，这个俯卧撑、仰卧起坐、引体向上都是什么？”赵明峰不解的问道，不过脸色却不由得红了起来，为自己的无知。
　　虽然这样询问也许会给小少爷留下无知的印象，但是那些东西真的是第一次听说，不问明白的话，接下来的训练要如何进行呢？
　　而且，小少爷写的每一个字他都能够看懂，但是很多组合起来却完全不理解其中的意思，弄得他有些挫败。
　　他今年都已经十七岁了，竟然连一个年仅十四岁的人懂得多都没有，说出去真的会很羞耻的。
　　“我示范一遍给你们看。”百里邪早就料到他会这样问了，因为训练单所写的训练大部分都是现代训练体能时最基本的，这些异世人能够看得懂才是怪的。
　　于是，百里邪将俯卧撑、仰卧起坐还有引体向上这些现代动作都给标准的做了一遍，这些活动都是经过了千万遍的实验表明对改善人的素质真的很有帮助的，当然，在此之前，他自己也是亲身体验过的，因为他那弱小的小身板就是利用这些活动来增强的，虽然到现在看起来依旧很瘦弱，不过总的来说已经好很多了。
　　看着百里邪的动作，干脆利索，健美流畅，让这些异世人真的是大开眼界了，虽然不知道他们做这些动作有什么用，不过看起来还是很酷的，所以很快就让这些人接受了。
　　大家纷纷摇摇欲试，学着百里邪的动作一点一点的做着。
　　不得不说这些人不愧是优秀者，学习能力一流，很快就将百里邪的动作学会了，而且一个个都觉得这些动作简直太简单了，小少爷给布置的训练计划也挺容易的，因此一个个都是摩拳擦掌，跃跃欲试。
　　不过，等到他们真的开始正式的训练的时候，才知道自己当初的想法有多么的天真了。
　　什么数量太少，什么太过容易，那全都是屁话，你试试一整套训练做下来之后，还能够顽强的站立着的，绝对算你狠！
　　当然，这些就都是后话了。
　　第038章 训练计划3
　　训练正式开始了，不仅是百里家所有的弟子都要按照百里邪的训练单来训练，百里邪和九九也会跟着他们一起来完成。
　　第一天，大家都兴致满满，动力满满，自信满满，但是当第一天过去了，再也没有一个人笑得出来了，一整套的训练下来，能够站着的寥寥无几。
　　一个个全都手脚抽筋，酸疼的厉害，真是一点力气都没有了，就想要直接躺在地上。
　　“原本还以为很简单，没想到……”一个小辈一边大喘气，一边感慨的说道。
　　“我也以为很简单的，看起来数量也不多，只是没想到做完竟然这么累人。”另一个小辈也附和着。
　　当初学习的时候觉得动作都非常简单，而且这些数量对他们来说也是小菜一碟，结果没想到连起来做会是如此累人的一件事。
　　“都起来走走，别直接躺在地上。”百里邪踢踢距离他最近的赵明峰，让他们起来。
　　这些训练都已经是最基本的了，他还没敢给加大训练量呢，就怕这些异世人第一次接触，会有所不适应，只是没想到情况比他想象的还要糟一点。
　　看样子，之前制定的分开训练也要在适当的修改一下了。
　　不知道，那些剑师和弓箭手的身体素质是不是也如他想象的那样强。
　　干脆明天先测试一下那些剑师和弓箭手的身体素质好了。
　　“小少爷，已经没有力气起来了。”赵明峰直接瘫在地上说道。
　　虽然他们很想要听从小少爷的命令，但是身体真的不由人啊！
　　“若是你们继续这样躺在地上，明天估计也就不用训练了。”百里邪阴测测的提醒着大家。
　　不过，百里邪只是想要提醒大家，再继续这样躺着不运动一下，明天肌肉将会更加的酸疼，完全没法坚持训练。