她叹了口气说：“好像一切都是注定的！”我当然不是绝对的宿命论者，但不可否认，人世间有很多现象是找不出答案的，只能说是“命”，尤其是生死这一关，真的很难由自己来掌控。
不管有没有所谓的“命中注定”这回事儿，我们都要尊重事实，这是很重要的。事实既然发生了，我们就要尊重它，不去抗拒，或是心生嗔厌。我觉得圣严法师说得很好，碰到自己不喜欢的事情时，我们要“接纳它，面对它，处理它，放下它”，学会了这几句话的智慧，我们每一个人都可以过着自在安心的日子。
这就是我最近发现的一个放下的诀窍：不要问“为什么”。所以，当你在质问“为什么”的时候，就要意识到自己又在跟现实、老天或是对方较劲了，接纳是不需要问“为什么”的。处理它，放下它，安心自在！
德芬的话：
任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想、情绪以及身体限制和妨碍的人，都能展现出真我的特质。
亲爱的，那不过是一个想法
我们常常被自己的念头所困，好像一道无形的枷锁捆住了我们的手脚，让我们动弹不得，然后我们还抱怨说：“都是他们，才害我这样的！”
有两封读者来信，其中一个读者说：“我父亲不认可我jiāo的男友，我很痛苦。”另一个说：“我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她，可是我很不快乐。”
让我们用“一念之转”的方法，来检视一下这些困住我们的想法是否真实。
例一：我jiāo往的对象一定要获得父母的认可和支持。
这是真的吗？这句话的真实性有多高？我们只要作个调查，天下的父亲都能够认可儿女jiāo往的对象吗？事实是，不会。因为他们不能。
为什么不能？因为那是他们的事，他们的决定！我们如果不能够接受事实，还想跟事实抗衡的话，我们会输，而且百分之百会输。这里的事实就是，父亲（或母亲）不是每次都能够支持、认可儿女jiāo往的对象。我们做儿女的，是不是能够在坚持自己的立场的同时，还一如既往地敬爱我们的父母？我们都是成年人了，应该为自己的行为负责。父母不能谅解是他们的事，他们责怪我们也是他们的事。我们是不是可以不为所动，坚持自己想要的、热爱的，但还是深爱、尊敬我们的父母？当父母对我们施加压力的时候，我们可不可以听进去，然后给他们一个拥抱，并附上一句“我知道你为我好，但我会作最好的选择”？
父母是需要再教育的。他们需要知道孩子已经大了，必须尊重孩子，而不是限制孩子的自由。如何再教育父母？就是我上面说的，坚持自己的立场，但仍然爱他们如昔。盲从不等于孝顺。你听从父母的结果，导致自己很不开心，这些情绪终有一天会爆发岀来，爆发的时候，你所做的、所说的，会更伤父母的心。而且更重要的是，你的生活会变得一团糟！
那我问你：当你抱着“我jiāo往的对象一定要获得父母的认可和支持”这个想法的时候，你是什么样的人？你跟父母在一起，你跟男友（女友）在一起的时候，你的行为举止是怎样的？我可以想象，你的压力很大，你很不快乐。你跟男友在一起的时候，觉得欺骗了父母。跟父母在一起的时候，想着男友又难过，心里甚至会觉得愧对男友，因为你的父母亲不喜欢他。
让我再问你：当你没有这样的想法时，你是什么样的人？请你闭上眼睛好好想象一下，感受一下，如果你的脑子里根本没有这个念头，在父母面前，你是不是可以接受他们的不接受？而在男友面前，你是否也可以很坦然？
是的，不过就是一个想法嘛！你为何允许它掐住你的脖子不放，让你进退两难，快乐不起来呢？真正让你痛苦、不快乐的，不是父母的行为或是立场，而是你的念头。很显然，当你这样想的时候，你痛苦。当你没有这种念头、想法的时候，你很自由。那是谁的问题？
如果你说“我jiāo往的对象不一定要获得父母的认可和支持”，这句话的真实性不亚于原来那一句吧？但为什么你总选择那句让你痛苦的，而不选择真实性和它不相上下，却可以让你自由的第二句？如果你能拥抱、认可第二句，那困扰你多时的问题就不是问题了，不是吗？
我们再来分析一下第二个问题——我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她。
你不妨这样想一想：这是定律吗？当你这样想的时候，你快乐吗？你就对得起她了吗？完全顺应父母的期望就是孝顺吗？我们可不可以做自己，但还是深爱我们的父母？让他们也学着为自己的快乐承担责任，而不是把快乐建立在对别人的期望上，即使对方是你辛苦养大的孩子？
身为子女，我们要明白，父母的痛苦不是我们可以承担的。像我就深爱我的父亲，他对我的期望也超高。小时候，他一双大手压在我的肩膀上，说：“女儿啊！爸爸一生的幸福、快乐都寄托在你的身上，你千万不要让我失望，要好好表现，知道吗？”我肩膀上背负了我深爱的父亲的快乐、幸福，好沉重啊！这让我始终鞭策自己要做到最好，让他快乐，但是我不快乐。
随着灵修的深入，我渐渐地了解到，无论我表现得多么好，我永远都没有办法满足我的父亲。那个心灵的空dòng是在他的内心深处，除了他自己，没有人可以满足、填满。了解到这点之后，我海阔天空，自由翱翔！我过我自己的生活，但还是很孝顺爸爸妈妈，常常回去看他们，打电话给他们，尽量满足他们的需要。但我是一个独立的人，我自己决定我的生活。很奇怪，当你决定不再随对方起舞时，对方也放开了对你的钳制，并且学会了为自己的情绪负责，这是我们可以送给父母的最好礼物。因为我们来到这个世界上，就是要学习“进化”，在进化过程中，对自己的情绪和反应负责，这是绝对重要的一课。
亲爱的朋友，当你没有这样的想法——“我母亲对我的期望很高，我必须做到最好才对得起她”的时候，你是怎样的人？你是否能拿出自己最好的那一面来爱你的母亲，而不是通过恐惧、担忧和愧疚来与她互动？
如果你能看到“我母亲对我的期望很高，但我不需要做到最好才算对得起她”这句话和前面那句一样真实，而且有过之而无不及的时候，你是否能过更好的生活？试着相信后面这句话，说不定你和母亲的关系、和自己的关系，以及和其他人的关系会更进一步。
亲爱的朋友，不过是一个想法罢了。不要让它钳制你，让你无法做个自由的人。
德芬的话：
记住，每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”，只是有的“礼物”包装得很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可能是一次灾难，也可能是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴涵着的丰盛美好，而且是为你量身打造的礼物。