我这里并不是qiáng调要告诉你去做哪项娱乐活动，而是qiáng调和提醒你，你必须记住，你在所有的娱乐活动中都要放下一切束缚，一切传统，一切文化，把一切价值观念放下，统统放下，只剩下纯粹的身体和一个洁净的心，然后就是全身心地投入到那个活动中去。投入到那个娱乐中去。你不必顾忌周围人的评判，你只是在全情地做着，做着，做着，也许突然就有一种闪电般地电流从你大脑中心出现，迅速流遍全身，这就是跳跃，这就是生命在开花，一朵纯洁的花。
此时，你的生命在跳跃中重生了，你又一次获得了新生。你旧有的污垢，生命中日常积累的那些垃圾，在跳舞中在跳跃中得到了彻底的涤dàng，你的灵魂同时得到了洗礼。如果你经常去跳跃，那么，你的生命是活得真实的。活出真实是多么得难，这个社会由于漂泛着太多的文化垃圾，从而使我们的生命变得肮脏不堪，变得分裂虚伪。
我们无论在jiāo友中，还是在工作中，都说的是一些文化垃圾，是一些空话、假话，我们必须活在模式之中。否则，我们便得不到这个社会的认可和奖赏。如此一来，我们每一个带着灵魂的个体就成为了一个两难，一个悖论，虽然心灵在夜深人静时常叹息，但我们的身子在白天却依然如故，于是冲突就形成了。我们便活在无穷无尽地冲突之中，哪里还有什么超越和跳舞呢?所以说，快快去娱乐吧!先娱乐，而后将娱乐的jīng神带到工作中去吧!否则，你会死掉。我在这里讲的死掉是指心灵的死掉，是指主权的丧失，是指自由和快乐的逃走。
你一旦成为活死人，那么，你就成了千千万万马路上能看到的消极者、失败者，他们没有快乐、幸福。他们从来没有学会让生命跳过舞。即使偶尔也和老婆在chuáng上gān上一场，但那也是发挥得不充分的。因为他在运动当中总是想着压力，想着烦乱，而且那个身子也在平日被消耗得jīng疲力竭。
所以，又哪里能从运动中得丝毫快乐呢?不仅得不到，反而因不充分，只看到对方迷惘的眼神而更加自卑。虽然他们也常在路边店碰杯喝酒，但那只是在发泄，发泄心中的烦乱，是带有无形的目的的。他们几个人围在一起，gān什么?无非是在演练一场消极的台词，他们在排消极剧，看谁说出来的话更消极。他们对这种消极剧、分裂剧有瘾，一见到人就想排练。都活到这个份上了，斗志和勇气、激情全dàng然无存了，还那里能会出现生命的跳舞呢?的确不可能。
所以说，要警惕在娱乐中带着压力，带着陈见，带着一切生命垃圾去开始。
一旦开始娱乐，你就只剩下身和心，其它的一切附庸统统放弃，快速放弃，免得gān扰你娱乐的质量。你要谨记，无论你在gān什么，你要全情，要彻底，要让心门尽力敞开，敞开，敞开，用力，用力，而后就会出现那个跳跃，你就能开花。
要警惕，在人生中要用三个娱乐去带动一个工作。我对数千名正工作在各级战线的人进行工作压力研究，最后得出一个基本快乐工作，兴奋工作，高效率工作的模式，即“三加一高效工作模式”，什么是“三加一模式”呢?即用三个爱好的娱乐去带动一个疲惫的工作。
工作本来是纯洁的，是关于创造的，只是一旦运作起来，工作这个词内容太杂，它含有太多的渣子，如压力、紧张、污浊、疲劳、争斗、学习等内容。它波及到正面和反面，积极面和消极面，有时是不得已那样，长久一来，便让我们的工作带上了太多的渣子。很遗憾，工作本身是无法清除这些渣子的，这正如我们自身看不到自身的缺陷一样，即使看到了也很难自我调适一样。正因为这样，我研究出了这个“三加一高效工作模式”即用三个你最喜欢的娱乐去带动一个令人烦乱的工作。这是一次用积极能量来冲击消极能量的战斗。那么，我们能从娱乐中开发出多少积极的能量呢?
一是能开发出全情投入的jīng神。
二是能开发出兴趣爱好的jīng神。
三是能开发出生命的激情的jīng神。
四是能开发出深层次的自信jīng神。
五是能开发出轻松创新的jīng神。
六是能开发出灵性的能力。
七是能开发出主人翁的快乐自由jīng神。
这种开发是能够实行自我转移的，这正如你爱着一个漂亮的女人，你正处于热恋之中，那么，你在爱情以外的场合也必定是充满力量，jīng神倍增，给人一种全新的感觉一样。不错，你在爱情的洗礼下，的确已成为了新人，因为你在爱情的舞蹈中跳跃过，开过花。
依此再向前推一步，就是我们怎样去开发我们自身喜好的三个娱乐了。一定要有三个，一个不行，当然太多了也会因分心而玩物丧志，gān扰工作，所以，三个比较适合大多数人。这样，你就能开采出较多的积极能量，来对付那一个负面能量较大的工作了。若只有一个娱乐，如果你的悟性不高，那么是很难开发出较大积极能量的。当然悟性高者除外，因为悟性高者深知：三就是一，一就是三，一就是无穷。总之，目的不是一或三，而是从娱乐中提取出来的娱乐jīng神，是将这种娱乐jīng神充分地运用到工作之中去。
怎样才能充分带到工作之中去呢?
一是去工作要像去娱乐一样兴奋、上瘾，因为工作，真正的工作并不是没有创造的，没有趣味性的。
二是在工作当中尽量运用从娱乐中得到的jīng神去谈判，去沟通，去做事，去宣传，去教育，去守门，去下车间，去跑腿，去创造，去自由发挥等等。
三是在工作之后，多运用娱乐jīng神对工作进行反思，进行总结与提升。
当然，这三点并不是一次就能做到，因为任何爱好，都是习惯的产物，所以，一旦多训练几次之后，你就有可能将娱乐jīng神真正融入了工作之中，融入了习惯之中。
娱乐即人生。我们不是来工作的，我们是来开心的、娱乐的、自由的。因此，推而广之，我们不仅只将这种娱乐jīng神带到工作之中去，而且还要将之带到生活、jiāo友、健康、家庭、爱情、婚姻、学习之中去。这样，我们才算真正领会什么是娱乐jīng神，我们的生活才算得到了本质改观。
要警惕，千万别吃出毛病，确保生理健康。我这里不是教你吃什么会健康，我是叫你警惕很多毛病是吃出来的，病从口入的。你有了这一层警惕之后，应当去翻一翻健康饮食方面的书，要警惕，生命在于运动并不假，运动能有助身体健康。这一点其它书上说得够多的了。
要警惕，经常要积极思考，确保心理健康。大脑这是人的总指挥部，我们生活之中有许多到了老年时便变成了痴呆。为什么呢?一个主要原因就是在那些单调、枯燥的工作中长期没有中心了，一旦失去中心，那么我们的生命就会陷入瘫痪状态。当然，思考有正面思考和负面思考之分，只有正面思考才有利于健康。
要警惕，找个时间学会提升心灵方面的智慧。这方面的，市场上不是很多，因为人们都还沉醉在对如何赚钱感兴趣的阶段。他们只对生命的前三个阶段感兴趣，一是生理的，关于生理健康的书书店多如牛毛;二是情绪的，书店里也很多，因现代企业要求机械化大生产，要求人的机械性，故在这方面，有多方面的研究者出了许多书。三是关于思维、思考和思想的书，这类书，书店里也很多，因为人们正在追求智力经济。只有第四个层次的书，即关于提升灵性的书不是很多。