在安全、私密、不做决定这三条原则下，你可以选择其中一个作为你发泄情绪的有效方式，充分发泄情绪，直到你准备好，不再发泄情绪。那时，用心平气和的态度来处理婚姻中的问题不失为一种良策。
第28章 如何应对欺骗你的伴侣
在很多正常的社会jiāo往中，谎言对说谎者来说是很有利的，比如可以使他们避免窘迫、负疚感，或者急于寻求他人的认同或物质收益。然而，20%以上的谎言是对别人有利的，用以保护其感情或增加其利益。当残酷的事实可能伤害别人的感情时，人们尤其不会讲出真相。比如，你一点也不喜欢一幅画，却要向创作这幅画的艺术系的学生讲出你的感受。你会做到完全诚实吗?在这样的情况下，我敢肯定没有人会如此。通常，人们会说这幅画不是自己最喜欢的，但要给出批评却无法做到，这比做出书面评价还要难。
有些谎话显然是为了使自己礼貌待人，增进和别人的jiāo往。我们常常表面同意别人的看法，但是内心却并非如此，我们常会说我们因为某些事开心，实际上并不开心。同样，在一段亲密关系中，我们期待着对方的宽容与诚实，这时候的谎言多是善意的。与对一般的熟人或陌生人相比，人们很少对自己的爱人说自私贪婪的谎言;尤其是与其他关系中的同伴相比，夫妻之间更可能是隐瞒信息，而很少做出明确的虚假表述。
这些方式在说谎者看来无关痛痒，对婚姻关系构不成什么威胁。然而，在面对亲密伴侣的时候，人们仍然会说很多谎，而一旦涉及破坏自己的名声或关系的话题时，他们更会说很严重的谎。与其他人相比，这些谎言更多的是对自己的伴侣说出的。我们所做的最大欺骗常常会发生在自己的亲密关系中。
另外，即使谎言没有被识破，它也会产生一定的后果。一般情况下，人们认为，无论是什么原因造成的谎言，都会令人感觉不愉快和不亲密，而对自己的伴侣说谎尤其让人感觉不舒服。尽管在社会生活中存在着较为普遍的谎言，但我们大多数人对说谎的评判还是比较严厉的，显然，人们也清楚，如果对别人说谎，自己也会于心不安。而且，在亲密关系中，说谎也会降低对方对自己的信任，甚至不再尊重自己。
小雨最近就遇到了老公欺骗的行为，这使她苦恼不已，以下是她的自述：
不知道从什么时候开始，老公不喜欢呆在家里了，也忘了从什么时候开始，他学会了说谎。那段时期，为了照看儿子，我的大部分时间都是围着他转，常常睡不好，白天上班累得不行，晚上还要照顾儿子，所以等我发现他在家里的时间越来越少的时候，他的谎言已经练得如火纯青了。记得有一次，因为他说谎，我们大吵了一架，当时我头脑发热，用一把美工刀割了自己两刀。那天，他告诉我说要加班，但他人却不在办公室，回家说好了会早点回来，但又晚了两个小时，问他却狡辩说是一个人在逛太平洋，一个男人在太平洋里逛了差不多四个小时，谁会相信呢?我当然不信，所以我一定要他告诉我具体在什么地方，他一副死不承认的样子，我只觉得全身的血液直往脑门上冲，头脑一发热就割了自己。后来想想好后悔，是他错了，我却要受这份苦!
接下来的日子，就是争吵，和好，冷战，循环往复。一开始，我发现他说谎的时候还会跟他争论，吵了几次之后，他那副无赖的态度实在让我无语。我又开始后悔了。我心里不断地告诉自己：好好地爱自己吧，为什么一定要让自己受这么大的伤害呢?完全没有必要和他争论下去。的确，我也没有太多的时间与他争论什么，我还有儿子需要照顾。有时候我就想，儿子又不是我一个人生的，为什么他就不能腾出一些时间来照顾一下儿子呢?好像他不是我的老公，而是我的大儿子一样。做错了事，无法向大人jiāo待就说谎骗一下，蒙混过关。后来，他的谎言被我识破了，我就不理他，他也不理我，而且也乐得不理我，趁我不理他的几天时间里尽可能地玩，而且尽可能晚回家。然后过了三四天，等我不再那么生气了，他再低声下气地赔礼道歉一番。这样的事情差不多每一个月就要出现两三次。我真的很累，要不是有个儿子，我真不知道怎么过下去!或许早就不在人世了吧?又或许已经离开了他。
他很喜欢小孩子，但那只是对别人的孩子。自己的孩子他会买很多东西给他，也会买十几块一斤的洋水果给他，但是很少见他跟儿子一起玩，也不曾听他给儿子讲过一个故事。儿子需要签字的地方，十有八九上面是我的名字。偶尔让他检查一下儿子的作业，他一看到儿子有错的地方，不是责骂，就是讽刺，儿子没有得到父亲的关爱，自然也很不服气。他一般在家起得很晚，星期六从来也不送儿子去学校。有一次儿子催他起chuáng，他居然跳起来就打，还用皮带把我也打得很严重。有几次吵了架，我真想离开家一走了之，但是我舍不得儿子，最后只好又忍气吞声地回家去。
一个星期六，他说去公司有点事，碰巧我也要去娘家，就让他带我去，跟他说好等事办完了就一起回去。没想到我一直等到下午一点钟他都没有来接我。我的直觉告诉我他没有在公司，还以为他又进了麻将室，所以骑了辆车去找他，最终也没有找到。他的同事告诉我他早上来过，但一会就回去了，午饭也没有吃。于是打电话给他，他说在公司，我告诉他我就在公司里，他马上表现得非常恼怒，说去别处办了点事。因为是星期六，政府部门都不上班，所以我要他告诉我去办什么事了，这么重要，居然把老婆都给忘了。因为我娘家就在去政府的路上，这怎么会忘记呢?但是他却不耐烦地说，你能不能不问?我也跟他急了，什么事不能让我知道?为什么不能让我知道呢?也不知道这是他第几次说这句话了，我作了最坏的打算，他在外面有了情人，这是不能让老婆知道的事。所以我也跟他说，如果你真的在外面有了情人，那就直接告诉我吧，完全没有必要找借口骗我，总是让我心里不好受，总是让这个家yīn晴不定，我们就好聚好散，免得像现在这样活得痛苦。每到这种时候，他总是连声说没有没有，这是不可能的事，让我不要乱猜!真的是我乱猜吗?任何一个正常的妻子都会有这样的想法，除了情人，那还有什么不能让我知道的，还要让他费尽心思来骗我呢?
前些日子，他说下午要去公司，因为有点事还没有做好。所以睡到两点多就走了，走得时候也没有向我打声招呼，尤其是儿子发现爸爸不见了，会问我去哪了，我只能说爸爸可能有事要做出去了。我很怀疑，在他的眼里，真的有我们母子的位置吗?到三点半的时候，我带儿子出去玩，刚要锁门，就发现没有带钥匙，没有办法开车，只好打电话给他。他说在公司里，马上就回来了。果然不到十分钟，就看到他冲锋似的开车进了小区，但是车是从另一个方向开来的。于是我顺口问他，是不是去某个朋友家了，因为那人是他的赌友，今天又刚好给他打过电话，车正好从那个方向开来。哪想到我一问，他就不耐烦地说，我跟你说了去公司的，问这么多做什么。我免不了说你去公司了那车为什么从那个方向来的，而且从你公司来差不多要二十多分钟，我打电话给你的时候，你说在公司里的，为什么这么快就到家了?没想到他气愤地说，我喜欢从那里来不行呀?我没有在第一个路口拐弯，在第二个路口拐弯再转回来不行啊?看着他那副蛮不讲理的模样，我只感觉到胸口发闷，透不过气来，胸口有种麻麻的感觉，我知道如果我一生气，这种麻感马上会传到四肢，然后我会全身僵硬，气晕过去，以前就发生过这种情况。于是我赶紧告诉自己不要生气!昨天还好好地跟我庆祝结婚周年呢，今天又换了一副模样，为什么要让我遇上这样一个人呢?