之后，陆以航用相同的方式，帮助他们两个人一起做了热身运动。
“因为你是第一次来，我们就随意跟着你的兴趣走吧，想玩什么器材？”陆以航牵着乔安往里走。
乔安现在还有些没反应过来，他竟然就已经做完热身运动了，还是以这样一种令人脸红的方式。来之前陆以航曾说他是一个好教练，难道好教练都是这样的吗？靠他们的身体来……
还好，乔安想，还好陆以航是自己一个人的教练。不过他的这些招式都是跟谁学的啊？
这个问题问陆以航的话，或许他不会回答，但是问林平生的话，乔安肯定能从对方的红脸蛋中，得知正确答案。
这里的器材很多，乔安看了两圈，最后说到，“跑步机吧…”
陆以航有些惊讶，但还是带着乔安去了，他原以为乔安会选一些没玩过的器材，没想到乔安竟然选的是最常见的一种。
不是乔安不想玩其他器材，而是其他器材都有陌生人，只有跑步机那边空无一人。兴趣和安全作比较，乔安百分百选择安全。
“其他不想玩吗？”陆以航问。
乔安摇头，踩了上去，“就这个。”
“那行，那就先跑一个小时吧。”陆以航在跑步机上按了几下，下面的带子开始运作起来。
“什么？！一个小时？！”乔安惊恐的按下面前的红色按钮。
“怎么了吗？”陆以航问，他的表情一副理所应当，倒是显得乔安大惊小怪了。
有一句话叫做，“男人不能说不行”，乔安看着陆以航，心中万千的拒绝就是说不出口，一个小时啊…乔安觉得自己脑袋有些发晕，他在大学的时候，体侧跑几分钟都累得上气不接下气，这一个小时…
“没什么…”乔安咬咬牙，心想他还就不信了，一个小时必须给跑下来，“你给我说说怎么调速度那些吧。”
“好，你看这儿。”陆以航细细给乔安讲解每一个按钮的功效，乔安一边听，一边后悔。
叫你装逼！一个小时啊！谁特么跑的下来！！
“听懂了吗？”陆以航抬起头来问乔安。
乔安慌张的点了点头，“我知道了。”知道怎么送死了…
“那好，我就在你旁边陪你一起跑，带耳机了吗？想听歌的话，你自己弄一下。”陆以航提示到，然后就走上了乔安身边的那一台机器，跑起来了。
乔安看了两秒，视线着重放到了陆以航的小腹上，最后给自己打了打气，加油，总有一天你也会有帅气的腹肌！！接着，他从包里摸出耳机，带好后，视死如归的打开了跑步机。
先从慢一点的开始吧，乔安选了一个最慢的速度，唔，好像有点太慢了，这个速度脸漫步都算不上了吧…一头黑线的乔安往上加了几个档位。
这一次好一些了，乔安努力的调整呼吸，跑动起来。
跑着跑着，他又开始担心起来，周围的人会不会注意到自己，姿势会不会显得很奇怪……越想，乔安越紧张，姿势也越来越奇怪。
他跑两步就瞥一眼陆以航，颈子后面的皮肤想被针扎一样，难受的不行，又跑了几步，乔安觉得自己的心跳开始加速，身上也僵的不行，不免有些烦躁，他在机器上按了几下，将速度调慢。
音乐突然也无法帮助到他，乔安甚至觉得带上耳机后，他就听不见别人应该有的议论声，可一方面又非常恐惧取下耳机，害怕听到不愿意听到的非议。
身后有很多人在运动，他们会不会正看着自己，嘲笑自己的姿势？乔安舔舔舌头，默念冷静，开始回忆任攸宁说的话。
专注就是力量。
专注，专注，专注。
他试图将注意力放到自己的脚上，每一次把脚抬起来时，膝盖内部的感觉，每一次踏下去，脚掌拍打到地面的重量。
乔安闭上眼，心里默念冷静的声音越来越弱，思维渐渐的放到了身上每一块肌r_ou_的律动上。
每一口呼吸都是那么的清晰，从内至外，就像带来了很多新的未知物，又带走了许多繁杂的忧愁。
跑步机的速度又被他提了上去，随着音乐，乔安沉浸在了跑步之中。
当将跑步时间定为一个小时时，总是觉得时间过得很慢，一曲终了，乔安睁开眼睛看了眼时间，随机感觉到了绝望。
居然才过去了五分钟！！！卧了个大槽，要死了……
这五分钟过去，乔安都已经热得不行了，呼吸也没一开始那么规律，头脑因为呼吸节奏不对，而有些晕晕乎乎。他喘了口粗气，默默地将速度又降了两格。
休息一下，不行了不行了，跑步简直要死人，早知道选个轻松一点的运动…一个小时，想到都害怕…乔安转过头看了眼陆以航，发现对方还在匀速奔跑，五分钟过去完全没有影响到他什么，连汗都没出。
估计这才是他的热身吧，乔安默默想，对自己和陆以航的差距深感绝望。
等气顺一点后，乔安再次加速，闭上眼回到刚刚那个专注的状态。有了第一次，第二次进入的就很快。乔安有些明白任攸宁之前和他说的那些话，是什么意思了，也略微明白了运动的重要x_ing。
跑步的时候真的很舒服，有一种将自己释放出去了的错觉。
这一次，没等一首歌结束，乔安就觉得不行了，他将速度调慢，一边跑一边转了转自己的手腕。
他再一次斜过眼去看陆以航，发现对方和刚才并没有什么区别后，默默的给自己又加了速。
不行，差距太大了，心理落差太让人难受，乔安虽然清楚自己体能不行，但也不想在陆以航面前太过丢脸。
陆以航其实一直都在关注着乔安，不过都是悄悄的，没被发现。
他不清楚乔安的体能状况，只能说了个保底数字，在陆以航心中，一般正常男x_ing在跑步机上慢跑，都能跑到一个小时，最少都是一个小时。
乔安又跑了一会儿，小腿开始酸胀无比，每一次提腿都需要费很大的劲，呼吸越来越重，真的快坚持不下了了，到现在他也才跑了十分钟不到而已。
按理说乔安的能力远不止如此，但从他开始服用精神类药物起，对身体的控制能力就越来越差，体力也急速下降，能跑到现在，已经挺不错了。
再有一个原因，就是乔安太久没运动过了，可以说从离开大学之后就没有运动。就连大学都只是体测的时候才会动一下。
整天呆在家里，坐在电脑前，时常一坐就是一天，体力能好才怪了。
乔安眼前开始有些发花，他头晕的不行，可满脑子却一直重复着两个字——坚持。
汗水不停滴落，乔安脚步与呼吸重到连陆以航都察觉不对，他急忙按下停止键，跳下跑步机。
“安安，你怎么样？”陆以航一边说一边扶住乔安，按下前面的红色按钮。
乔安绷紧的神经在这一瞬间终于放松，软到在陆以航怀里。
作者有话要说：
陆以航：美玉在怀，却只有担忧。
乔安：QWQ，我没事的啦~~
陆以航：安安你也要适当的学会别那么倔强才好，你的身后还有我们呢。
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乔安：新年快乐，祝你日进斗金。
陆以航：日进斗精？好啊好啊嘿嘿嘿！
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《陆氏爱妻笔记》52
你在我心中是第一也是唯一。
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《陆氏爱妻笔记》53
当你疲惫的时候，可以学会依靠一下我。
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昨天忘写爱妻了嘿嘿嘿……
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《今天的剧本不太对[书穿]》简介：老是拿到女主剧本肿么破？！
系统书穿，非正统仙侠修真文。
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第54章 第 54 章
第五十四章
乔安靠着陆以航，心脏砰砰响，脸上越来越烧，有种身体上下所有的血液都涌上头顶的感觉。
他尽力的调整自己的呼吸，更多的却是无能为力感。