这时禅堂中响起优美空灵的音乐，讲师敦厚沉稳的声音也随之而出：“现在我们要开始huáng庭禅坐了。你可以用任何姿势盘腿坐著，也可以直接坐在椅子上，但不要靠著椅背。”
幸雄只好乖乖坐著，感受自己心里的那份无奈。
时间一分一秒过去，他的右腿愈来愈麻，几乎到了无法忍受的地步。他想起讲师的话：“尽量不要动。记住，没有人因为静坐一、两个小时而受伤的。如果痛，就看著那个痛，看那个最痛的点有多深、多热、多紧、多酸，只看它的真相，不要把自己的好恶附加上去。”
幸雄已经开始有点龇牙咧嘴了，他此刻还真能感受到huáng庭的动dàng不安。接著他又听到讲师说：“观察身体各部位的感受自不自在，而不是你自不自在。”
“这可奇怪了，”幸雄心想，“我这么不自在，你还能自在吗？嗯，如果换过来，我让你自在，我是否就能自在呢？”
幸雄决定让他的腿麻个自在，看看究竟会发生什么事。当他做出这样的决定之后，他发现腿的麻是真的可以独立存在，而不必影响huáng庭的。更奇怪的是，当他允许它麻个够时，那个麻的感受居然消失了，但幸雄并没有因此感到畅快，因为他发现这下子换他的背开始剧烈疼痛——背上有个点痛得真厉害。
禅坐结束时，幸雄已经在腿麻、背痛和膝盖酸之间来回“奔波”了好多次，一点也没感觉这次的禅坐竟然持续了五十分钟。
想起刚才经历的酸甜苦辣，幸雄想，这真的很像我们的人生呢！
40幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处第二天，一个美丽的中岭山清晨，向东站在禅堂前面的大草坪上，看到从隔壁山谷里的翡翠水库飘来了大量云雾，就像瀑布一样席卷而来，美不胜收。向东觉得自己真的好幸福、好快乐。
虽然她知道人生的道路没有平稳无忧的，但是她真的已经求到了好多件法宝，让她能够一路平安无虞地回家。
接下来的课程中，讲师居然带他们到室外的教学台，要他们走双索。
所谓的双索，就是两根粗的钢索上下平行地吊著，走在上面的人，脚踏著下面的钢索，双手抓住上面的钢索，然后走八十公尺的距离，而双索最高的地方有四层楼高。
幸雄一看腿就软了。他可不想在向东面前丢脸，但他真的从小就有惧高症，这……这该如何是好？讲师一再保证这个游戏很安全，因为每个人身上都有挂索，如果失足了，大不了就是挂在钢索上。但幸雄怕的不是那个——他就是对高度有恐惧感。
大家轮流上去，一个接一个。讲师拿著扩音器在下面提示大家：“回观你的huáng庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。”
终于轮到幸雄了。他的脸色惨白，双手双脚开始不由自主地
颤抖，连助教都问他：“你还好吗？你确定要上去吗？不用勉qiáng哦。“幸雄正在考虑时，斜眼瞥到向东已经完成第一回合，正高高兴兴地走过来要准备尝试第二次，幸雄想也不想就上去了。
一开始，幸雄就瘫在出发点，动弹不得。讲师在远处也看到了，开始心战喊话：“不要停留在原地，往前走，看清恐惧的真相，研究它的物理性，了解它不过就是气血的震dàng。你可以的，幸雄，你可以跟它和平共处的。“
在讲师一路的加油打气引导下，幸雄咬牙走完全程。下来时，他全身发软，手脚无力，全身的衣服都湿了。从下面抬头往上看，幸雄真的不敢相信自己确实在那样的高度上走完了全程。
在恐惧的yín威之下，他踏出的每一步都极其缓慢，但至少，他做到了！
讲师鼓励他：“继续，继续第二次。这次，你试著更加认清楚它的真面目，对它说：‘来吧！尽管来吧！’”
幸雄决定再试一次。这一次比上次好多了，他真的可以看著自己的恐惧，跟它和平共处了。不是靠深呼吸或自我激励，也不是呼求光来救他，幸雄就是不带偏见地跟恐惧共处，允许它存在，还勇敢地跟它说：“来吧，尽管来吧。”
走到中间某一段的时候，幸雄突然停下来，好久不动，后面一堆人都被他挡住了。讲师耐心地等待，最后还是忍不住问他：
“幸雄，你怎么了？”
幸雄突然大喊：“怎么会这样？我同时感到恐惧和平静，它们都在。好奇怪哦！”
最后一段路，幸雄觉得他的恐惧好像已经变成了他的好朋友，随时陪伴著他，但是由於幸雄不再抗拒，恐惧再也无法阻碍他的行为——恐惧还是存在，只是幸雄已经不怕它，可以和它相安无事地共处了。
走完两次双索，幸雄心里有说不出的成就感。他真的做到了，不是藉由克服恐惧，而是学会了与它共处。
两天的课程结束了，和讲师及志工人员道别后，幸雄和向东依依不舍地下山。在这块这么美好的人间净土中，学到这么宝贵的东西，他们决定了：“下次一定还要再来！”
送走向东之后，幸雄回到家第一件事，就是打电话给晓菲。
晓菲一听是他，迟疑了一会儿。幸雄开口了：
“晓菲，我对你的决定很不满意。”幸雄一边说，一边密切地回观自己的huáng庭。“我是很不希望孩子这么小就到国外去，不过你是他的监护人，你有权决定，我无法gān涉。”幸雄自己都惊讶他能如此镇定地把话说完。虽然huáng庭偶有晃动，但是他放开了胸怀，允许任何感受存在。
电话那头停了很久都没有声音，幸雄以为晓菲挂电话了。
“喂、喂！你还在吗？”
“咳！我还在。嗯，幸雄，我正要告诉你，我想了想，孩子的确是还小，也许等他上国中或高中的时候，我们再商量这件事吧。”
挂了电话，幸雄不可抑制地一直又跳又笑，然后习惯性地回观huáng庭，发现huáng庭中的气血动dàng不已，同时有一种痒痒的苏麻感受。呵呵，这个huáng庭！幸雄摇头。
41实验已然成功了——发现真正的自己
向东和幸雄又在小船舱见面了。两人都知道，这趟外太空之旅，应该已经接近尾声了。
向东告诉幸雄那天清晨在中岭山看见云瀑的感觉，幸雄了解地点点头说：“我们真的都是受到祝福的！”两人相视而笑，但又觉得离情依依，相对无言。图特正好走进来，还故意咳了一声，提醒那两个忘我的人注意到他的存在。
“怎么样，向东，你的台湾之旅如何？”图特问道。
“很好啊！”向东瞅了幸雄一眼，“台湾小吃很好吃，那个什么蚵仔煎……”
“我是问你huáng庭禅学得怎么样啦！”图特故意逗她。
“啊！huáng庭禅，”向东回过神来，“很好！很好！真的太棒了，跟你教我们的东西可以完美地结合！我发现，在头脑的层面，我是可以试著把外境看成幻相，这并不难。但是，我们常常会痛恨自己的创造——应该说，我们是痛恨因自己的创造而引发的情绪！”向东又看了幸雄一眼，后者忙不迭地点头附议。“所以，当我们无法跟自己的情绪共处时，就是该使出huáng庭禅功夫的时候了 ——把因外境而起的负面情绪与自己分离，看清它只是心头气血的一点动dàng，因而可以不带分别心地去与它共处。”